सुबह खाने वाली चीजें आपके शरीर को सबसे ज्यादा लगती है, इसलिए दिन की शुरुआत कुछ ऐसा खाकर करें, जो दिनभर एनर्जी बनाए रखें। सुबह शहद सुबह लेना फायदेमंद माना जाता है। एक गिलास गुनगुने पानी में 1 बड़ा चम्मच शहद और आधा नींबू मिलाकर पिएं। सेब सुबह खली पेट लेना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। तरबूज में 90 प्रतिशत पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स होता है, जो पेट के लिए बेहद फायदेमंद है। ओट्स हाई प्रोटीन और हाई फाइबर फूड है। सुबह नाश्ते में इसे खाना फायदा फायदेमंद है। तेज दिमाग के लिए सुबह खाली पेट बादाम खाना फायदेमंद माना जाता है।
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